av Jan Clingston | dec 31, 2014 | Dagens träning |
Bara för att det är nyårsafton betyder det inte att vi tar ledigt! Dagens träning: SWOD Press 3×5 (öka 1,25/2,5kg sedan förra gången, om du inte klarar alla reps, dra av 10% och kör ett sista set) CWOD: 6 RFT Slädpush 40m 7 K2E 10 Pushups Vi syns snart...
av Jan Clingston | dec 29, 2014 | Dagens träning |
Äntligen är vintern här! Så uppfriskande 😀 Dagens träning: SWOD: Ni har 15 minuter på er att göra marklyft 3,3,3 (betyder att vi ska göra 3 set med 3 repetitioner i varje där varje set ska vara lite tyngre än föregående set. Sista set ska alltså vara tyngst) CWOD:...
av Jan Clingston | dec 26, 2014 | Dagens träning |
Underbart frisk dag med minusgrader 😀 Känns nästan som hemma 😉 Dagens träning: SWOD: Ni har 15 minuter på er att göra OH Squat 2×5 samt Farmers Walk 3xAHAP med viktplattor CWOD: 5 RFT 5 Snatches hö arm 5 Snatches vä arm 10 Burpees Vi syns kl...
av Jan Clingston | dec 24, 2014 | Dagens träning |
God jul allihopa! Dagens träning: SWOD: Gymnastik 20 min fördelat på 10 min L-Sit varianter (med knäna vid behov), utmana er gärna här med olika tid, olika grepp och liknande. 10 min Handstand hold till pushup (Dvs, klara av att stå mot en vägg minst 10 sekunder, kan...
av Jan Clingston | dec 22, 2014 | Dagens träning |
Äntligen måndag igen och träning för hela slanten! Dagens träning: SWOD: Bandpushup 3x 6-8 (välj styrka på bandet så du bara klarar 6-8 reps, varken mer eller mindre) Släddrag 3x (Är för styrka så lasta på så tungt att du knappt klarar 2 vändor av 10m) Pullups 3x Max...
Senaste kommentarer