Dagens träning Onsdag 31/12-14

Bara för att det är nyårsafton betyder det inte att vi tar ledigt! Dagens träning: SWOD Press 3×5 (öka 1,25/2,5kg sedan förra gången, om du inte klarar alla reps, dra av 10% och kör ett sista set) CWOD: 6 RFT Slädpush 40m 7 K2E 10 Pushups Vi syns snart...

Dagens träning Måndag 29/12-14

Äntligen är vintern här! Så uppfriskande 😀 Dagens träning: SWOD: Ni har 15 minuter på er att göra marklyft 3,3,3 (betyder att vi ska göra 3 set med 3 repetitioner i varje där varje set ska vara lite tyngre än föregående set. Sista set ska alltså vara tyngst) CWOD:...

Dagens träning Onsdag 24/12-14

God jul allihopa! Dagens träning: SWOD: Gymnastik 20 min fördelat på 10 min L-Sit varianter (med knäna vid behov), utmana er gärna här med olika tid, olika grepp och liknande. 10 min Handstand hold till pushup (Dvs, klara av att stå mot en vägg minst 10 sekunder, kan...

Dagens träning Måndag 22/12-14

Äntligen måndag igen och träning för hela slanten! Dagens träning: SWOD: Bandpushup 3x 6-8 (välj styrka på bandet så du bara klarar 6-8 reps, varken mer eller mindre) Släddrag 3x (Är för styrka så lasta på så tungt att du knappt klarar 2 vändor av 10m) Pullups 3x Max...