Dagens träning Fredag 27/2-15

Godmorgon alla, uppe med tuppen! WOD:en för Open är släppt och är enligt följande: WORKOUT 15.1 Rx Complete as many rounds and reps as possible in 9 minutes of: 15 toes-to-bars 10 deadlifts (115 / 75 lb. el 52/34kg) 5 snatches (115 / 75 lb. el 52/34kg) som sen övergår...

Dagens träning Onsdag 25/2-15

Dagens träning: SWOD: 15 min timecap Press 3×5 (öka 1,25kg) CWOD: 7 rundor av Strikta Pullups – Max repetitioner Hollow Rocks – 10 reps Ta den tid du behöver mellan rundorna för att återhämta dig. Målet är att få ihop så många repetitioner av strikta...

Dagens träning Fredag 20/2-15

Som en uppvärmning inför Open och för att fira att vi är tillbaka från London ska vi idag göra allas vår favoritbenchmark Fran! 21-15-9 Thrusters 40/30kg H/D Pullups Vi kommer att dela upp oss i Heat där varje person blir tilldelad en ansvarig ”domare” som...