av Jan Clingston | Mar 30, 2015 | Athelete of the Week |
Veckans Athlete of the Week är ingen mindre än John Annerud! John började hos oss strax efter nyår och har börjat plocka upp farten nu kan man lugnt säga 🙂 Varför började du med CrossFit? Jag började styrketräna på vanligt gym för några år sen och kom ganska snabbt i...
av Jan Clingston | Mar 30, 2015 | Dagens träning |
Äntligen måndag! Dagens träning SWOD: 20 min Gymnastics 10 min L-Sit i ringar eller pullupstång (skala om nödvändigt) 10 min Handstand hold, arbeta er upp till 45 sekunder. Klarar ni det, öka svårighetsgraden med att börja träna på HSPU CWOD: 14 min Alternating...
av Jan Clingston | Mar 27, 2015 | Dagens träning |
Dagens träning: SWOD: 20 min Timecap 10 min Teknikträning Frontsquat Fokusera på en bra rackposition, lasta väldigt lätt men tillräckligt för att tvinga ner armarna. 10 min Hollow/Arch Statisk träning CWOD: 10 min AMRAP 5 – Deadlift @ 50% av 1RM 10 Turkish Get...
av Jan Clingston | Mar 25, 2015 | Dagens träning |
Dagens pass: SWOD: Timecap 20 min Press 3×8 Pullups 3x Max antal (klarar du mer än 10 pullups, gör viktade med en vikt du klarar 5 reps på). Klarar du inte av strikta pullups, gör Jumping Pullups Eftersom vi har begränsat med rack (bör komma fler imorgon) får vi...
av Jan Clingston | Mar 23, 2015 | Athelete of the Week |
Tredje gången gillt brukar man ju säga och denna vecka presenterar vi ännu en kvinna här på CrossFit Kungsbacka, nämligen Therese Jigblad! Varför började du med CrossFit? Jag kände att jag ville komma igång och träna och testa en ny träningsform Hur hittade du CFKBA?...
Senaste kommentarer