av Jan Clingston | Apr 29, 2015 | Blandat, Fitness, Hälsa, Livsstil |
Jag tar tillfället i akt och lägger ut lite information om framtiden! Vi växer så det knakar vilket är extremt roligt så varför inte ha ÄNNU mer roligt och umgås lite utanför själva träningen tänkte vi. Därför kommer vi första helgen i månaden, varje månad nu under...
av Jan Clingston | Apr 29, 2015 | Dagens träning |
God morgon allihopa! Här kommer dagens träning SWOD: Timecap 20 min Fitness: Frontsquat 3 x 5 Linjär progression Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan. Performance: Backsquat 3 x 5, Volume Day Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan. CWOD: Robin (Founding Member) 5RFT 5 Burpees...
av Jan Clingston | Apr 28, 2015 | Fitness |
Vill du bli bättre på Pullups? Självklart vill du det. Vem vill inte kunna lyfta sin egen kropp över någonting som att det vore hur enkelt som helst. I den här bloggposten kommer jag att gå igenom några enkla steg till hur du kan få det att verka som att du inte gjort...
av Jan Clingston | Apr 26, 2015 | Dagens träning |
God morgon alla! Dagens träning SWOD: Timecap 20 min Fitness Back Squat 3×5 Linear Progression Lägg på 2,5kg varje vecka. Om du lägger på 2,5kg varje vecka kommer du I slutet av cykeln lyfta 17,5kg mer! Performance Back Squat 5RM och Front Squat 5RM, INTENSITY...
av Jan Clingston | Apr 24, 2015 | Dagens träning |
Godmorgon alla, underbara fredag är här! Dagens träning SWOD: 20 min Timecap Fitness: Hang Power Clean and Jerk 3-3-3-3-3 Arbeta upp till en vikt där du klarar av att tekniskt utföra rörelsen. OK att släppa och reseta varje rep (inte med 5:orna däremot) Performance:...
Senaste kommentarer