Dagens träning Måndag 1/6-15

Dagens träning Måndag 1/6-15

Dagens träning Måndag 1/6-15 SWOD: Press Timecap 15 min Fitness: 3 x 5 Linjär progression Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan. Performance: 3 x 3 Lägg på ca 5% sedan förra veckan. Bör vara runt 90%. Skriv upp din vikt i kommentarerna. CWOD: Fitness For Time: 10 Wall...
Dagens träning Söndag 31/5-15

Dagens träning Söndag 31/5-15

Dagens träning Söndag 31/5-15 SWOD: Squat Timecap 20 min Fitness: Back Squat 3 x 5 Linjär progression Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan. Performance: Back Squat 5RM (Intensity Day) + Front Squat 5RM Lägg på 2,5-5kg sedan förra veckan. Ta sedan bort vikt och utför...
Linda Henriksson

Linda Henriksson

Linda Henriksson Coach Född och uppvuxen i Anneberg, Kungsbacka valde Linda att ge sig iväg för att studera. Flyttlasset åkte till Malung i Dalarna där hon blev kvar under 7 års tid. Väl där stötte hon för första gången på CrossFit och blev fast. Hon säger själv att...
Workouts när man reser!

Workouts när man reser!

Resor och träning När man reser bort över en helg eller ännu ”värre” (allvarligt, jag är inte ett dugg avundsjuk på din resa till solen och värmen!) på en solsemester eller längre resa kan det vara svårt att få till träningen och många tar helt enkelt...
Dagens träning Onsdag 27/5-15

Dagens träning Onsdag 27/5-15

Dagens träning Onsdag 27/5-15 SWOD: Squat Timecap 20 min Fitness: Front Squat 3 x 5 Linjär progression Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan. Performance: Back Squat 3 x 5, Volume Day Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan. . Skriv upp din vikt i kommentarerna. CWOD: ...