Dagens träning Onsdag 1/7-15

Dagens träning Onsdag 1/7-15

Dagens träning Onsdag 1/7-15 SWOD: Squat Timecap 30 min L1: 3×5 Backsquat Linjär progression, följt av 2×5 Frontsquat Linjär progression L2: 5/3/1 Backsquat Första träningsveckan vilket innebär 3×5 Använd träningsmax. Lägg in Jokerset om det är en bra...
Dagens pass Måndag 29/6-15

Dagens pass Måndag 29/6-15

Dagens pass Måndag 29/6-15 SWOD: Press Timecap 15 min Level 1: 3×5 Linjär Progression Level 2: 5/3/1 Använd träningsmax. För att läsa mer om 5/3/1: Better than before 5/3/1: How to build pure strength CWOD: AMRAP 15 min 400m löpning 20 KB Swings 24/16 kg 10...
Dagens träning Söndag 28/6-15

Dagens träning Söndag 28/6-15

Dagens träning Söndag 28/6-15 SWOD: Deadlift Timecap 30 min Fitness och Performance: 3×5 Linjär progression Allt annat än perfekt teknik kommer inte att accepteras. Om du är klar inom timecap städar du undan och gör accessory work: Viktad superstrikt ringrodd...