Dagens träning Torsdag 25/6-15

Dagens träning Torsdag 25/6-15

Dagens träning Torsdag 25/6-15 SWOD: Snatch Timecap 15 min Fitness och Performance: 2-2-2-2 Powersnatch Arbeta upp till en Medium vikt Om du är osäker, använd tiden till teknikträning CWOD: Fitness: AMRAP 10 min 30 Single Unders 4 Goblet Squat 2 Jumping Pullups 60...
Obstacle Race och utmaningar

Obstacle Race och utmaningar

Något som blir alltmer populärt är något som kallas Obstacle Race, eller på svenska, Hinderbanelopp. De innehåller en blandning av löpning och olika typer av hinder där man får klättra, krypa, simma, hoppa och allt däremellan, ofta med varierande längd på loppen....
Dagens träning Måndag 22/6-15

Dagens träning Måndag 22/6-15

Dagens träning Måndag 22/6-15 SWOD: Press Timecap 15 min Fitness och Performance: 3×5 @ 50% av 1RM CWOD: 5 RFT Timecap 20 min 3 Deadlifts, as heavy as possible (arbeta upp i vikt men vi kommer inte att acceptera dålig teknik! Plocka av om vi säger det!) 5 Strikta...

Dagens träning Söndag 21/6-15

Dagens träning Söndag 21/6-15 Idag blir det ingen styrkedel för att idag ska vi mäta den mentala styrkan genom att köra igenom en ovanligt brutal Hero WOD, nämligen Kalsu   Den består av följande: “Kalsu” On the minute: Complete 5 burpees and perform max rep...