av Jan Clingston | Jun 26, 2016 | Dagens träning, Uncategorized |
Måndag – Juni 27, 2016 – 160627 Mindset: Practice Mobility: Höft och Axel Shoulder Skill Practice Warm Up: 8 min 3-4 set av strikta pullups till eller nära failure. Använd de flyttbara pullupstängerna eller negativa reps....
av Jan Clingston | Jun 19, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Juni 20, 2016 Mindset: Competition Mobility: Höft Strength: 7×1 Snatch 13 av 14 (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 90-95% av max snatch). Super Set: 7×4 Single Arm Ringrodd (7 sets of 4 – per arm) WOD: ‘Furious Frigate”...
av Jan Clingston | Jun 12, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Juni 13, 2016 Mindset: Practice Mobility: Höft Strength: 7×1 Snatch 10 av 14 (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 80 – 90% av din max snatch). Super Set: 7×4 Single Arm Ring Rodd (7 set av 4 – per arm) WOD: “Fast Turtle” 7 minute...
av Jan Clingston | Jun 4, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Juni 6, 2016 Mindset: Practice Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 8 min Turkish Get Ups, minimum 5 per sida. Strength: 6×2 Snatch 8 av 14 (6 set av 2 reps, samma vikt alla set, ca 70 – 80% max snatch). Super Set: 6×5 Single Arm Ring Rodd...
Senaste kommentarer