Veckans kost v. 35

Smoothie recept Här kommer två exempel på goda frukost smoothies 1 deciliter havregryn 1 skopa proteinpulver choklad 1 banan 1 tesked jordnötssmör utan tillsatt socker Fyll upp med mjölk och mixa Här kan man byta mjölk mot vatten och ta bort jordnötssmöret för att få...

Vecka 35 Träningsschema

Måndag – Augusti 29, 2016 – 160829 Context: Mental Toughness Mobility: Höft Strength: 7×1 power clean – 8 av 14 (7 sets av 1 rep, samma vikt alla set, ca 85-95% av max). Super Set: 7×3 ring dip / ring push up (7 sets av 3 reps, skala till samma...

Veckans kost v.34

Några tankar kring vad vi äter. Det diskuteras en del på boxen och allmänt av vad som är bra att äta och inte, olika dieter och liknande. Min syn på det hela är att man ska må bra och inte ha massa toppar och dalar utan en jämn energinivå och orka med jobb, barn,...