av Jan Clingston | aug 31, 2016 | Hälsa, Livsstil |
Smoothie recept Här kommer två exempel på goda frukost smoothies 1 deciliter havregryn 1 skopa proteinpulver choklad 1 banan 1 tesked jordnötssmör utan tillsatt socker Fyll upp med mjölk och mixa Här kan man byta mjölk mot vatten och ta bort jordnötssmöret för att få...
av Jan Clingston | aug 29, 2016 | Fitness, Hälsa, Livsstil |
Varför är det så SVÅRT att förändra din kosthållning? En av de absolut svåraste sakerna att göra som coach är att få våra klienter att förändra sin kost. Av flera olika anledningar – brist på tid, motivation, viljekraft eller ett enormt sockersug – verkar det mycket...
av Jan Clingston | aug 28, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Augusti 29, 2016 – 160829 Context: Mental Toughness Mobility: Höft Strength: 7×1 power clean – 8 av 14 (7 sets av 1 rep, samma vikt alla set, ca 85-95% av max). Super Set: 7×3 ring dip / ring push up (7 sets av 3 reps, skala till samma...
av Jan Clingston | aug 23, 2016 | Hälsa, Livsstil |
Några tankar kring vad vi äter. Det diskuteras en del på boxen och allmänt av vad som är bra att äta och inte, olika dieter och liknande. Min syn på det hela är att man ska må bra och inte ha massa toppar och dalar utan en jämn energinivå och orka med jobb, barn,...
av Jan Clingston | aug 22, 2016 | Fitness, Hälsa, Livsstil |
Så, en liten introduktion… Det var ett tag sedan jag skrev någonting i ett längre format men tanken är att det ska förändras! Tanken är att jag, tillsammans med mina coacher ska få ut minst ett blogginlägg per vecka om varierande ämnen. Så, som första inlägg på flera...
Senaste kommentarer