av Jan Clingston | Okt 30, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Oktober 31, 2016 – 161030 Context: Competition Mobility: Höft Strength: 6×2 Front Box Squat – 2 av 15 (6 set av 2 reps, samma vikt alla set, ca 40-50% av max Front Squat). Super Set: 6×4 viktad strikt pullup – eller progression...
av Jan Clingston | Okt 26, 2016 | Fitness, Hälsa, Livsstil |
Generellt om kosttillskott och mina tankar om det. Omega-3 Detta kosttillskott är framför allt till för oss som inte äter fet fisk fem gånger i veckan. Kosten vi får i oss idag är rikare på omega-6 som verkar inflammatoriskt i kroppen. För att kompensera det så...
av Jan Clingston | Okt 23, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Oktober 24, 2016 – 161024 Context: Practice Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 30s on 30s off av double under träning, 5 rounds. Strength: 5×3 Push Press – 13 av 14 (5 set av 3 reps, samma vikt alla set, ca 90-100% av max). Super...
av Jan Clingston | Okt 20, 2016 | Uncategorized |
Bootcamps och andra typer av gruppträning är bra för ett par olika saker. De är: Sociala. Roliga. De motiverar dig till att arbeta hårdare än vad du annars hade gjort. Men de har också sina begränsningar: De tar inte i beaktande dina specifika fysiska begränsningar,...
av Jan Clingston | Okt 16, 2016 | Dagens träning |
Måndag – Oktober 17, 2016 – 161017 Context: Competition Mobility: Höft Strength: 1-1-1-1-1-1-1 Front Squat (7 set av 1 rep, justera vikten varje set) Super Set: 1-1-1-1-1-1-1 Viktade strikta pullups (7 set av 1 rep, justera vikten varje set) WOD: “The Short...
Senaste kommentarer