av Jan Clingston | Jan 29, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Januari 30, 2017 – 170130 Context: Practice Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 6 min Arbeta på Single Leg Deadlift, 5 per sida. Minst 3 set per ben. Strength: 7×1 deficit deadlift (video) – 5 av 14 (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 65...
av Jan Clingston | Jan 25, 2017 | Fitness, Hälsa, Livsstil |
Har du en vän eller familjemedlem som vill vara med oss men är rädd? Om jag fick en krona varje gång en klient har sagt “jag har en vän som vill börja med oss”(men ändå så dyker inte den där vännen, systern eller partnern upp) så skulle jag vara en rik coach. Nu det...
av Jan Clingston | Jan 22, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Januari 23, 2017 – 170123 Context: Practice Mobility: Fotled WOD: “Filthy Fifty“ (eller “Dirty Thirty”) For time 50 Box jumps (Performance: 24”, Athletic*:20”, Health:12”) 50 Jumping pullups 50 Kettlebell swings (Performance: 16kg, Athletic*: 12kg, Health:...
av Jan Clingston | Jan 18, 2017 | Fitness, Hälsa |
Förstå din målsättning för din hälsa och träning under 2017 Det är ett nytt år – den vanligaste tiden där människor sätter nya mål för vad de vill åstadkomma de närmaste 12 månaderna. Väldigt ofta tror många att om de vill nå ett mål, klara av en...
av Jan Clingston | Jan 15, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Januari 16, 2017 – 170115 Context: Mental Toughness Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: Every minute on the minute 5 min Gör 30s med Wallballs och 30s Hollow Rocks. Strength: 5×1 deficit deadlift – 1 av 14 (5 set av 1 rep, samma vikt alla set,...
Senaste kommentarer