av Jan Clingston | Feb 26, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Februari 27, 2017 – 170227 Context: Competition Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: 8 min Arbeta på dina Turkish Get Ups. Få till minst 4 reps/sida. Strength: : 5 x 1 deficit deadlift (video) – 13 av 14 (5 set av 1 rep, samma vikt alla set,...
av Jan Clingston | Feb 19, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Februari 20, 2017 – 170220 Context: Practice Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: 6 min Testa dig fram till ett max set av strikta pullups (eller progression). Strength: 1 – 1 – 1 – 1 – 1 – 1 – 1 Back Squat -test- (7 set av 1 rep, öka vikten varje...
av Jan Clingston | Feb 12, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Februari 13, 2017 – 170213 Context: Mental Toughness Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 6 min Arbeta på din kipping och beatswing för att bli bättre på pullups, chest to bar och bar muscle ups. Strength: 9×1 deficit deadlift (video) – 9 av 14...
av Jan Clingston | Feb 9, 2017 | Uncategorized |
När du är skadad är det lätt att känna sig hjälplös. Som att hela situationen är utom din kontroll, att det inte finns något du kan göra. Det här är sant till en viss del, men en viktig sak som du kan göra för att se till att du läker snabb och ordentligt är: Kost!...
av Jan Clingston | Feb 5, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Februari 6, 2017 – 170206 Context: Competition Mobility: Höft Strength: 5×1 deficit deadlift (video) – 7 av 14 (5 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 70 – 85% av max) Super Set: 5×5 strikt viktade ring dips (eller progression) (5 set...
Senaste kommentarer