Vecka 15 Träningsschema

Måndag – April 10, 2017 – 170410 Context: Practice Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: Utför 3 set av L-Sit på ringarna eller paralettes. Använd en variation som gör att du klarar av 10-30s per set. Glöm inte av tårna! Strength: 8×1 backsquat – 13...

SLUTA TÄVLA!

En påminnelse om att alltid tävla: Sluta jämföra dig! ”Under 2010 arbetade jag som reporter vid de olympiska vinterspelen i Vancouver. Jag intervjuade guldmedaljörer, de som kom på sista plats och alla däremellan. Jag lärde mig en hel del under upplevelsen – om...

Vecka 14 Träningsschema

Måndag – April 3, 2017 – 170403 Context: Practice Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 8 min Testa ditt max djup i en strikt HSPU för 1 rep, eller 3 reps om du klarar av att köra huvud ner till golv eller lägre. Strength: 1-1-1-1-1-1-1 Power Snatch (7 set av...