av Jan Clingston | Aug 26, 2017 | Dagens träning |
Måndag – 28 Augusti, 2017 – 170828 Context: Competition Mobility: Axel WOD: “Mother of Dragons” For time. Health: 4 rounds, Athletic*/Performance: 5 rounds Handstand Push-up (Health: 8 dumbbell shoulder press, Athletic*: 4*, Performance: 6) 12 backsquat 12...
av Jan Clingston | Aug 20, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Augusti 21, 2017 – 170821 Context: Practice Mobility: Axel Strength: 7 x 1 Snatch (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 70-80%) Super Set: 7 x 3 strikt ringdip eller progression (7 set av 3 reps, skala till samma utmaning som Snatch). WOD: “Rope a...
av Jan Clingston | Aug 13, 2017 | Dagens träning |
Måndag – Augusti 14, 2017 – 170814 Context: Competition Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: 8 min Arbeta upp till din max viktade pistol x 3 (eller progression) Strength: 7 x 1 Front BOX squat (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 80 – 90% av front...
av Jan Clingston | Aug 7, 2017 | Fitness, Hälsa, Livsstil |
Det finns en anledning till att du inte kan gå ner i vikt. Du har ett gymmedlemskap. Du har tillgång till all hälsosam mat. Du har obegränsad kunskap tillgänglig vid dina fingerspetsar. Så varför har du gått upp 5kg de senaste året? För att du hatar din träning. Du...
av Jan Clingston | Aug 6, 2017 | Dagens träning |
Måndag – 7 Augusti, 2017 – 170807 Context: Competition Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 8 min Arbeta på Turkish Get ups. Gör minst 4 per sida, utgå från din svagare sida. Strength: 6 x 2 Front BOX squat (6 set av 2 reps, samma vikt alla set, ca 75 –...
Senaste kommentarer