Dagen då jag ”bröt” ryggen

De som känner mig vet att jag är väldigt noggrann att man utför allt inom träning med så god teknik som möjligt. Nästan så att det blir för mycket ibland! Men jag var inte alltid så. Jag var ung och dum en gång i tiden och tänkte att jag var odödlig och...

läs mer

Varför din träning inte fungerar

Det finns en anledning till att du inte kan gå ner i vikt. Du har ett gymmedlemskap. Du har tillgång till all hälsosam mat. Du har obegränsad kunskap tillgänglig vid dina fingerspetsar. Så varför har du gått upp 5kg de senaste året? För att du hatar din träning. Du...

läs mer

Du är redan bra på det här

De som håller på med CrossFit kan verka som väldigt annorlunda. Vi älskar vår träning. Vi pratar om den hela tiden. Vi klär oss som att vi skulle vara redo att träna precis nu. Utifrån sett kan vi nog se ut som en kult. Men de sakerna vi gör - knäböj, armhävningar,...

läs mer

Ingen välpolerad yta

Det absolut bästa löftet du kan ge till dig själv och din träning: sluta läsa alla tidningar. Varenda tidning, allt från Se och Hör, Aftobladet till träningstidningar bygger på samma modell. 1. En bild på omslaget som ska göra att du får dåligt samvete 2. En rubrik...

läs mer

Byggt för att anpassas

Vårt recept på hur man blir vältränad kan brytas ner i en ekvation: W = F x d. W = Arbete, det är tufft men det känns nästan som lek. F = kraft. Massa gånger accelerationen. Det här blir viktigt lite senare. D = distans. Kort och gott, förflytta mycket massa över...

läs mer