Äntligen måndag!

Dagens träning
SWOD: 20 min Gymnastics

10 min L-Sit i ringar eller pullupstång (skala om nödvändigt)
10 min Handstand hold, arbeta er upp till 45 sekunder. Klarar ni det, öka svårighetsgraden med att börja träna på HSPU

CWOD: 14 min Alternating minutes
15 AHAP (As Heavy As Possible) KB Swings
15 T2B

Alltså, minut 1 gör du 15 KB Swings, minut 2 gör du 15 T2B, minut 3 gör du 15 KB swings, minut 4 gör du 15 T2B osv.
Fortsätt alternera rörelserna tills 14 minuter har gått.

Skriv upp på tavlan antalet rundor du klarar av.

Syns ikväll!