Dagens träning Fredag 1/5-15

SWOD: Timecap 20 min
Fitness: Snatch 3-3-3-3-3
Arbeta upp till en vikt där du klarar av att tekniskt utföra rörelsen. OK att släppa och reseta varje rep (greppet alltså)

Performance: Power Snatch + Hang Snatch + Overhead Squat
Arbeta dig upp till en medium-tung vikt på complexet.

CWOD: Timecap 20 min
AMRAP:
800m Löpning
30 Kettlebell Swings 24/16kg

Posta rundor och Rx i kommentarerna

Foto från Evelinas foto