Underbara fredag! Inte för att jag ska sluta jobba för det men man kan ju drömma 😀

Dagens träning: Gymnastik 20 min
Hollow Position/Arch position statisk träning i 10 min, skriv upp antalet sekunder med hjälp av din partner som tar tid.

Handstand 10 min, skriv upp antalet sekunder med hjälp av din partner som tar tid. För er som klarar 30 sekunder utan problem vill jag att ni ska jobba på balansen. Det innebär att ni går över till fritt stående med partnern bakom som tar emot benen och sedan låter er stå helt fritt.
Fokus ligger på position, vi ska försöka få ryggkotorna i en så rak linje som möjligt för att slippa spendera energi på att balansera

CWOD: AMRAP 10 min
Kettlebell Complex
2 Cleans
1 Press
3 Frontsquat

Vi syns ikväll!