Som en uppvärmning inför Open och för att fira att vi är tillbaka från London ska vi idag göra allas vår favoritbenchmark Fran!

21-15-9
Thrusters 40/30kg H/D
Pullups

Vi kommer att dela upp oss i Heat där varje person blir tilldelad en ansvarig ”domare” som ser till att övningen utförs korrekt och med tillräckligt god standard för att repetitionen ska räknas.
Idag är det alltså fullkomligt okej att säga: NO REP! 😀

Vi syns ikväll!