Dagens träning: SWOD: Gymnastik 20 min
10 min Ringdips (fokusera på kontroll) 6-8 reps
10 min Träna på falsegrip i ring och pullupbar (fokusera på kontroll)

CWOD: 5 RFT
5 Frontböj @ 50% av 1RM
10 KB Swings 24/16kg H/D
15 Double Unders (3x Singelunders om du inte vill göra DU’s)

Vi kör kl 18.00 ikväll som vanligt 😀