Underbara fredag!

Dagens träning
SWOD: 15 min timecap
Frontböj 3×5 (öka 2,5kg sedan förra gången)

CWOD: 4 RFT
5 Marklyft @ 50% av 5RM
6 Barbell Burpees

Väldigt kort CWOD idag vilket betyder att intensiteten måste vara hög. Med det sagt är det fortfarande ett riskfyllt moment där vi ska lyfta vikt så ni som har problem med ryggen sedan tidigare, ta det säkra före det osäkra och kör en lägre vikt på stången alternativt ta Kettlebells istället.

Vi syns ikväll!