Äntligen fredag och jag känner mig som hemma med all den här snön Smiley grin

Dagens träning
SWOD: 20 min på er att göra
Press 3×5 (öka 1,25kg sen förra gången)
Pullups 3x max antal på kroppsvikt (klarar du mer än 10 strikta, använd vikt och satsa på en vikt där du klarar 5)
För er som inte klarar strikta utan band så kör vi idag Jumping Pullups 3x Max antal, det vill säga inga band utan vi hoppar upp över stången och sänker oss kontrollerat ner.

CWOD: Death by burpees
Som death by squat
Minut 1 gör du 3 Burpee, minut 2 gör du 4 burpees osv tills du inte orkar mer

Vi syns ikväll!