Äntligen fredag!

SWOD: Gymnastik 20 min
10 min L-sit i ringar, partnern tar tid (alternativ är med knäna uppdragna)
10 min Ringdips (fokusera på kontroll) 6-8 reps

CWOD: Kettlebell Friday
60 KB Cleans 24/20kg H/D (30/arm)
50 Mountainclimbers
40 KB Snatch 20/16kg H/D (20/arm
30 KB Swings 24/20kg H/D
20 KB Frontsquat (10/sida)
10 Turkish Get up

Vi syns ikväll!