Dagens träning Måndag 13/7-15
SWOD: Deadlift Timecap 20 min
L1: 3×5 Linjär Progression
L2: 5/3/1
Använd träningsmax. Vi är inne på veckan med 1 reps över 1 set nu (1,1,1+ alltså). Glöm inte av Jokerset och First Set, Last Set!
CWOD: EMOM 12 minute Alternating Rounds
Level 1:
10 Burpees
12 Ringrodd
14 KB Swing 24/16kg
Level 2:
10 Boxjumps 24/20”
8 Pullups
10 Burpees
Senaste kommentarer