Dagens träning: SWOD: Gymnastik 20 min skillwork
Handstand – Holds mot vägg, box, frogstand osv
Pullup holds – Hålla toppenläget av pullups och sakta gå neråt, först 1 sekund, sen 2 sekunder, 3 sekunder osv

CWOD: Kalsu Light
EMOM 5 Burpees
Fyll resten av tiden på minuten med Kettlebell Swingar
Målet är att nå 100 KB Swings
Rx 24/16kg Herrar/Damer

Vi syns ikväll!