Dagens träning Måndag 1/6-15

SWOD: Press Timecap 15 min

Fitness: 3 x 5 Linjär progression
Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan.

Performance: 3 x 3
Lägg på ca 5% sedan förra veckan. Bör vara runt 90%.

Skriv upp din vikt i kommentarerna.

CWOD:

Fitness
For Time:
10 Wall Walks med :02 sek Håll
25 Pull-Ups eller Ring Rows
50 Box Jumps
100 Kettlebell Swings
200 Single-Unders eller 50 Double-Unders

Performance
For Time:
60 Double-Unders
50 Kettlebell Swings 24/16kg
40 Box Jumps
30 Chest-to-Bar Pull-Ups
20 Strict Handstand Push-Ups

Skriv upp vikt och tid i kommentarerna.