Dagens träning Måndag 18/5-15

SWOD: Press Timecap 15 min

Fitness: 3 x 5 Linjär progression
Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan.

Performance: 3 x 5
Lägg på ca 5% sedan förra veckan. Bör vara runt 80%.

Skriv upp din vikt i kommentarerna.

CWOD: 5 Rounds, eller 18 minutes:
6 Marklyft, medium-heavy men perfekta. 50-60% är ett bra riktmärke
8 Viktade pushups, AHAP
6 Tempo T2B eller Floor Levers, 2121 tempo

Skriv rundor/tid och vikt i kommentarerna.