SWOD: Marklyft jobba upp till 5 RM (lägg på 2,5/5kg sedan förra veckan)

CWOD: 21-15-9
Nivå 1
Ringrodd
Armhävningar
Mountainclimbers x 2 (Alltså 42-30-18 totalt)

Nivå 2
Pullups
Dips
Burpees