Dagens träning Måndag 21/9-15
SWOD: Gymnastics Timecap 20 min
Balansövning 10 min. Börja med rygg mot vägg ((händerna inte mer än 10 cm från väggen), sparka ut med båda fötterna och stå fritt med balans
Därefter Handstand Kickup övning 20 försök
Räkna antalet lyckade försök (Lyckat försök är när du tar dig upp utan att behöva ta med hälarna i väggen)
CWOD: AMRAP 10 min
10 Pushpress
10 Skivstångsrodd
Använd samma skivstång till båda
Senaste kommentarer