Underbara måndag med perfekt vinterväder! 😉

Dagens träning:
Gymnastik 20 min
L-Sit (i barr eller ringar där ringarna är tuffare) 4xMax antal sekunder
Handstand hold mot vägg, box eller frogstand (alltså bara jobba på den statiska positionen, inte pushups) 4xMax antal sekunder.
För er som inte har flexibiliteten i axlarna för Handstand holds jobbar vi på den under tiden och använder bara Boxar som mest.

CWOD: The Destroyer Kettlebell Complex
10 Swings
10 Snatches
10 Frontsquats
10 Clean and press
10 Pushups
10 Bent over row
Detta görs alltså med 1 hand
Börja med vänster, sen höger
Totalt alltså 2 rundor

Rx 16kg/12kg H/D

Vi syns ikväll 😉