Dagens träning:

SWOD: Overhead Squat 3×5 (hitta max för 5 reps)
3x Max Pullups/Ringrodd
CWOD: Tabataworkout 20 sek on, 10 sek off 5 min
Nivå 1
Mountainclimbers

Nivå 2
Burpees

Dagens träning kommer inte att bli lika fysiskt tung för benen som tidigare knäböjsdagar vilket gör att vi ökar på intensiteten på CWOD rejält och kör Tabata. För er som testat det innan är tanken alltså 100% intensitet under 20 sekunder, sedan vila 10 sekunder och så fortsätter man.

Vi syns ikväll