Äntligen är vintern här! Så uppfriskande 😀

Dagens träning:

SWOD: Ni har 15 minuter på er att göra marklyft 3,3,3 (betyder att vi ska göra 3 set med 3 repetitioner i varje där varje set ska vara lite tyngre än föregående set. Sista set ska alltså vara tyngst)

CWOD: 21-15-9
Backsquat @ 50% av 1RM
KB Swing 24/16kg Herrar/Damer

Ikväll är passet klockan 18.00 så glöm inte av det och kom försent!