Dagens träning Måndag 31/8-15

SWOD: Gymnastics Timecap 20 min

Fötterna på en box: Håll Pushup positionen i 10 sekunder, gå sedan in och håll Handstand position i 10 sekunder. Upprepa 5 gånger innan du kommer av boxen.

Utför 3 set.

Se till att få axlarna under höften.

Resterande tid, arbeta på balansen i Handstand.

CWOD: EMOM 10 min

2 Pushups

4 T2B

6 Airsquat

För varje minut, lägg på 2 repetitioner, till du inte klarar en runda. Då går du tillbaka till första rundan.