Dagens träning Måndag 3/8-15

SWOD: Deadlift Timecap 20 min

L1: 3x5 Linjär Progression

L2: 5/3/1

Denna vecka 5/3/1 reps (5, 3, 1+). Glöm inte av Jokerset och First Set, Last Set!

CWOD: AMRAP 7 min

14 Kettlebell Swings
7 Burpees

Tempot ska vara så pass högt att du ska känna att slutet på de 7 minutrarna inte kan komma fort nog!

Avsluta med 800m löpning efter avslutat AMRAP