Sista dagen för den officiella påsken och många som är lediga idag. Passar ju ypperligt att börja träna lite då, riiiight?! 😀

Dagens träning
SWOD: 20 min Timecap
Pushpress 3×5 (Hitta er 5:a)
Farmers Walk 3x Max längd med viktplattor – För er som klarar av 15kg i vardera hand, använd Farmers Walk handtag och lasta AHAP.

Se till att alternera mellan pressen och Farmers Walk så ni hinner med båda

CWOD: Gör 5 rundor av
Utfall med skivstång i Frontrack position 40/30kg – 20 reps
Evil Wheels – 20 reps (https://www.youtube.com/watch?v=YC2ZGqgJWcY)
Strikta Pullups – Max reps (Välj den tyngsta varianten av ringrodd du klarar av ifall du inte klarar strikta pullups)

Skriv upp antalet pullups på tavlan

Vi syns ikväll 🙂