Äntligen måndag får man väl säga?

Dagens träning: SWOD: Frontböj 3×5 (lägg på 2,5kg sedan sist)
Om du inte klarar ett set på den vikten, gå ner 10% och kör ett sista set på den vikten. Nästa vecka ökar du 2,5kg igen från den vikten du gick ner till. Fokusera på form, även om vi ökar vikt får formen inte svika!

Farmers Walk 2xAHAP (As Heavy As Possible) mellan seten

CWOD: 3 RFT
Slädpush 40m (lasta tungt)
7 Pullups/Ringrodd
10 KB Swings 24/16kg H/D

Hoppas vi syns ikväll!