Dagens träning Onsdag 10/6-15

SWOD: Squat 20 min Timecap

Fitness: Frontsquat 3RM

Performance: Back Squat 3 x 5, Volume Day
Lägg på 2,5-5kg sedan förra veckan.

Skriv upp vikt i kommentarerna.

CWOD:

Fitness
Every Minute on the Minute, 16 Minutes:
Jämn: 3/4/5 Strikta Chin-Ups eller utmanande Ringrodd
Ojämn: 3/4/5 True Push-Ups 

Performance
Every Minute on the Minute, 16 Minutes:
1/2/3 Strikta C2B och HSPU

Skriv upp reps och Rx i kommentarerna.