Dagens träning Onsdag 12/8-15
SWOD: Squat Timecap 20 min
L1 och L2: Backsquat 3×5 @ 50-60% av ditt 5 RM följt av 3×5 Frontsquat @ 50-60% av ditt 5 RM.
CWOD: Timecap 20 min
4 RFT
400m löpning
Vila 3 min. I fönstret av 3 min, gör följande
5 T2B/K2E/Hanging Knee Raise
10 Pushup
Skriv upp total tid
Senaste kommentarer