Dagens träning Onsdag 13/5-15

SWOD: Squat Timecap 20 min

Fitness: Front Squat 3 x 5 Linjär progression
Lägg på 1,25-2,5kg sedan förra veckan.

Performance: Back Squat 3 x 5, Volume Day
Lägg på 1,25-2,5kg sedan förra veckan.

Skriv upp vikt i kommentarerna.

CWOD:

AMRAP 5 Minutes: 
5 Power Cleans 60/40kg
10 Pushups

Vila 5 minuter

AMRAP 5 Minutes:
10 Pullups 
20 Airsquats

Skriv upp rundor i kommentarerna.

Vi syns på passet!