Dagens träning Onsdag 15/7-15

Dagens träning Onsdag 15/7-15

SWOD: Squat Timecap 30 min

L1: 3×5 Backsquat Linjär progression, följt av 2×5 Frontsquat Linjär progression

L2: 5/3/1 Backsquat

Använd träningsmax.

Lägg in Jokerset om det är en bra dag, alltid First Set, Last Set.

CWOD: 3 RNFT

16 Barbell Step Ups (8/sida)

40 Slag med slägga (20/sida)

8 Strikta HSPU (Byt ut mot Wall Walks vid behov)