Dagens träning Onsdag 16/9-15
SWOD: Gymnastics Timecap 20 min
3 Rundor
60 sekunder Hollow Hold
60 sekunder Arch Hold
60 sekunder Vila
Därefter tillsammans med en partner: Samla ihop 5 min totalt per person med Handstand där ni står med magen mot väggen. Fokusera på fullt utsträckta armar och bra utlåsning i skuldrorna.
CWOD: Jackie
For time
1000m Rodd
50 Thrusters 20/15kg
30 Pullups
Senaste kommentarer