Dagens träning Onsdag 1/7-15

SWOD: Squat Timecap 30 min

L1: 3x5 Backsquat Linjär progression, följt av 2x5 Frontsquat Linjär progression

L2: 5/3/1 Backsquat

Första träningsveckan vilket innebär 3x5

Använd träningsmax.

Lägg in Jokerset om det är en bra dag, alltid First Set, Last Set.

För att läsa mer om 5/3/1:

Better than before

5/3/1: How to build pure strength

CWOD: 21-15-9

L1:

Pushpress

Singel Unders 63-45-27

L2:

Pushpress

Double Unders