Dagens träning Onsdag 1/7-15
SWOD: Squat Timecap 30 min
L1: 3x5 Backsquat Linjär progression, följt av 2x5 Frontsquat Linjär progression
L2: 5/3/1 Backsquat
Första träningsveckan vilket innebär 3x5
Använd träningsmax.
Lägg in Jokerset om det är en bra dag, alltid First Set, Last Set.
För att läsa mer om 5/3/1:
5/3/1: How to build pure strength
CWOD: 21-15-9
L1:
Pushpress
Singel Unders 63-45-27
L2:
Pushpress
Double Unders
Senaste kommentarer