Ahh, redan lillördag!

Dagens träning: SWOD: Backsquat 3×5 (lägg på 2,5kg sedan sist)
Om du inte klarar ett set på den vikten, gå ner 10% och kör ett sista set på den vikten. Nästa vecka ökar du 2,5kg igen från den vikten du gick ner till.

CWOD: 4 RFT
5 Pullups
7 Tuck Jumps
5 Kettlebell Snatches Hö
5 Kettlebell Snatches Vä

Det här är en sprint, håll inte igen något!
För er som inte klarar pullups kan man köra med band eller byta ut mot Ringrodd

Syns ikväll 🙂