Dagens träning Onsdag 2/9-15

Dagens träning Onsdag 2/9-15

SWOD: Jerk Timecap 20 min

Jerk Behind the neck 5x3 (alltså 5 set med 3 repetitioner i varje set)

Arbeta upp till en bra arbetsvikt.

CWOD: AMRAP 12 min

40m Overhead Carry med viktskiva

400m Löpning

Acessory Work: Kettlebell Rodd 3x10