God morgon allihopa! Här kommer dagens träning

SWOD: Timecap 20 min
Fitness: Frontsquat 3 x 5 Linjär progression
Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan.

Performance: Backsquat 3 x 5, Volume Day
Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan.

CWOD: Robin (Founding Member)
5RFT
5 Burpees
8 Pushups
10 Situps
12 Airsquats

Skriv upp tiderna på WB och i kommentarerna

Vi syns ikväll!