God morgon allihopa! Här kommer dagens träning
SWOD: Timecap 20 min
Fitness: Frontsquat 3 x 5 Linjär progression
Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan.
Performance: Backsquat 3 x 5, Volume Day
Öka 1,25-2,5kg sedan förra veckan.
CWOD: Robin (Founding Member)
5RFT
5 Burpees
8 Pushups
10 Situps
12 Airsquats
Skriv upp tiderna på WB och i kommentarerna
Vi syns ikväll!
Senaste kommentarer