Dagens träning Onsdag 29/7-15

SWOD: Squat Timecap 30 min

L1: 3×5 Backsquat Linjär progression, följt av 2×5 Frontsquat Linjär progression

L2: 5/3/1 Backsquat

Glöm inte av att vi förra veckan ökade på TM. Vi kör denna vecka på 3 (3, 3, 3+). Glöm inte av Jokerset och First Set, Last Set!

CWOD: AMRAP 8 min

L1:

8 KB Swings 24/16kg

5 Burpees

30 Single Unders

L2:

4 KB Snatch/arm 20/12kg

5 Burpee Boxjumps

10 Double Unders