Dagens träning Onsdag 29/7-15
SWOD: Squat Timecap 30 min
L1: 3×5 Backsquat Linjär progression, följt av 2×5 Frontsquat Linjär progression
L2: 5/3/1 Backsquat
Glöm inte av att vi förra veckan ökade på TM. Vi kör denna vecka på 3 (3, 3, 3+). Glöm inte av Jokerset och First Set, Last Set!
CWOD: AMRAP 8 min
L1:
8 KB Swings 24/16kg
5 Burpees
30 Single Unders
L2:
4 KB Snatch/arm 20/12kg
5 Burpee Boxjumps
10 Double Unders
Senaste kommentarer