Dagens träning Onsdag 30/9-15
SWOD:
SWOD: Backsquat Timecap 20 min
L1: 3×5 Linjär progression, öka max 2,5 kg. Lägg fokus på djup, stabilitet och teknik. Testa gärna göra alla set som Paus squat.
L2: 5/3/1 Vecka 3.
Set 1: 5×75%
Set 2: 3×85%
Set 3: 1×95%
CWOD: 3RFT
6 Marklyft @ 50-60% av 1 RM
8 Barbell Burpees
Senaste kommentarer