Dagens träning Onsdag 30/9-15

Dagens träning Onsdag 30/9-15

SWOD: 

SWOD: Backsquat Timecap 20 min

L1: 3x5 Linjär progression, öka max 2,5 kg. Lägg fokus på djup, stabilitet och teknik. Testa gärna göra alla set som Paus squat.

L2: 5/3/1 Vecka 3.

Set 1: 5x75%

Set 2: 3x85%

Set 3: 1x95%

CWOD: 3RFT

6 Marklyft @ 50-60% av 1 RM

8 Barbell Burpees