Dagens träning: Gymnastik 20 min totalt
Första 10 min: Jobba på Hollow och Arch position, försök komma till en punkt där du kan hålla positionen i 10 sekunder.
Om du klarar 10 sekunder, gå över till Beat swing i pullup bar (växla mellan hollow och arch).
Andra 10 min: Jobba på handstand hold (fritt, mot vägg eller frogstand)
Inga specifika set idag, lite mer fritt.

CWOD: AMRAP 8 min
7 Burpees
5 Ringrodd/ Pullups

Vi syns ikväll!