Vi rör oss stadigt mot slutet av veckan men innan vi tar helg måste vi avklara lillördag!

SWOD: 20 min på er att göra:
Backsquat 3×5 (öka 2,5kg sedan förra gången)

CWOD: 3 RFT
12 KB Snatch 20/16kg (6/arm) H/D
10 Pullups (Ringrodd ifall ni inte klarar av 10 pullups utan band)
8 Burpees

Vi syns ikväll 🙂