Dagens träning Onsdag 9/9-15
SWOD: Backsquat Timecap 20 min
L1: 3×5 Linjär Progression. Lägg tonvikten på att jobba på tekniken, djupet och stabiliteten.
L2: 5/3/1 Vecka 3.
Dagens pass:
Set 1 5×75%
Set 2: 3×85%
Set 3: 1×95%
CWOD: AMRAP 6 min
Släddrag med fokus på styrka.
Variera mellan Max Effort Sleddrag och Backwards Sleddrag
Senaste kommentarer