Dagens träning Onsdag 9/9-15

Dagens träning Onsdag 9/9-15

SWOD: Backsquat Timecap 20 min

L1: 3x5  Linjär Progression. Lägg tonvikten på att jobba på tekniken, djupet och stabiliteten.

L2: 5/3/1 Vecka 3.

Dagens pass:

Set 1 5x75%

Set 2: 3x85%

Set 3: 1x95%

CWOD: AMRAP 6 min

Släddrag med fokus på styrka.

Variera mellan Max Effort Sleddrag och Backwards Sleddrag